Yoga för stela nackar och axlar* (F)
Perfekt avslut på veckan! Vi mjukar skonsamt upp kroppen och fokuserar på att komma ner i varv inför helgen. Vi fokuserar främst på nacke och axlar, men går även igenom andra delar av kroppen. Rörelserna är lugna och uppmjukande och utförs liggandes, sittandes och ståendes. Ta med yogamatta och filt.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga. Alla övningar kan anpassas efter deltagarnas individuella behov. Kursen passar utmärkt för dig som vill röra dig på ett skonsamt sätt och mjuka upp stela muskler, speciellt i nacke och axlar.
*Första tillfället är ett prova-på tillfälle. Om kursen inte passar dig ska du avanmäla sig skriftligt före kursens andra tillfälle genom att maila kansliet på medis@mariehamn.ax eller per sms 0457 5392 159. Avanmälan kan inte göras via kursledaren.
Emma har tidigare arbetat med EU- och hållbarhetsfrågor och arbetar idag med att stötta andra i att hitta vägar till ökat välmående. Hennes undervisning fokuserar på att hjälpa deltagarna hitta små saker i sin vardag som verkligen kan göra skillnad för hur de mår.