Qigong*, onsdag (F)
En kinesisk motionsform som främst tränas för sina goda hälsoeffekter. Qigong förbättrar andningsteknik, rörlighet, koordination, balans, muskelstyrka, hållning och allmän kroppskännedom.
Qigong passar för alla, oberoende av ålder, kondition eller vighet. Rörelserna kan även göras sittande.
*Första tillfället är ett prova-på tillfälle. Om kursen inte passar dig ska du avanmäla sig skriftligt före kursens andra tillfälle genom att maila kansliet på medis@mariehamn.ax eller per sms 0457 5392 159. Avanmälan kan inte göras via kursledaren.
Med lång erfarenhet av Tai Chi och Qigong erbjuder Therese en traditionsbaserad undervisning där alla kan delta. Målet är att du ska lära känna din kropp, byta stress mot glädje, samt få med dig en stabil grund för att kunna träna vidare hemma.