Smart hemmaträning med digitala verktyg

Vill du komma igång med träning hemma, men är osäker på var du ska börja? I den här kursen får du en tydlig guide till hur du kan använda teknik för att träna enkelt, flexibelt och effektivt i din egen vardag.

Vi går igenom hur du hittar bra träningspass på YouTube, vilka appar som kan hjälpa dig att skapa struktur och motivation, samt hur du kan använda AI för att få förslag på träningsupplägg anpassade efter dina behov och din tid.

Du får också lära dig vad du ska tänka på för att välja rätt nivå, undvika vanliga misstag och skapa en träningsrutin som faktiskt håller över tid.

Kursen består av två tillfällen. Det första tillfället ger dig en komplett introduktion och passar även dig som bara vill ha inspiration. Det andra tillfället är en fördjupning där vi bland annat fokuserar på kroppshållning, hur du kan träna för att minska stelhet och bygga upp en stark och hållbar kropp.

Inga förkunskaper krävs. Kursen innehåller inga praktiska träningsmoment.

Om antalet anmälda understiger normal gruppstorlek kan kursen ändras till smågruppsundervisning. I det fallet justeras priset uppåt. Kansliet kontaktar alla anmälda deltagare innan prisjustering.