Lugn fredagsyoga med avslappning* (F)
En härlig stunds avkoppling för dig! Vi gör väldigt lugna och mjuka rörelser i takt med andningen och avslutar med avslappning. Rörelserna görs främst liggandes och sittandes, men om du föredrar kan du även göra alla rörelser sittande på stol. Kursen passar därför även dig som har svårt att röra dig, men vill mjuka upp kroppen på ett skonsamt sätt och få en skön stunds avslappning.
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga. Alla övningar kan anpassas efter deltagarnas individuella behov. Ta med yogamatta och filt.
*Första tillfället är ett prova-på tillfälle. Om kursen inte passar dig ska du avanmäla sig skriftligt före kursens andra tillfälle genom att maila kansliet på medis@mariehamn.ax eller per sms 0457 5392 159. Avanmälan kan inte göras via kursledaren.
Emma har tidigare arbetat med EU- och hållbarhetsfrågor och arbetar idag med att stötta andra i att hitta vägar till ökat välmående. Hennes undervisning fokuserar på att hjälpa deltagarna hitta små saker i sin vardag som verkligen kan göra skillnad för hur de mår.